348. 햇볕쬐기 루틴도 필요해.

 

 

수요일 강의까지 이제 진짜 며칠 남지 않았다.

마음은 바쁜데 진도도 잘 안나간다.

이번은 AI 강의라 클로드를 계속 써야 하는데, 자꾸 토큰도 닳는다고 한다.

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"이정도만 해도 되나?" 싶을 정도의 기초 내용이라 어째 영 불안하다.

같이 교안, 실습자료를 만들고 있는 클로드는 자꾸 충분하다고 한다.

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하아.. 잠깐이라도 나가자.

내 방은 안방 1/3을 이용해 만들었다. 만들었다기 보다 긴 장농으로 경계를 치고 그 안에 책장과 책상을 놓은 상태.

다 좋은데, 볕이 잘 안드는 1층이라, 등을 켜 놓아도 그리 밝지가 않다.

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창 밖으로는 이른 여름의 햇볕 보다는 짙은 녹음이 더 잘 보인다.

문득 작년에 읽었던 [당신의 뇌는 최적화를 원한다] 책이 기억난다.

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'아, 세로토닌.'

왠지 마음이 불안할때는 햇볕을 쬐면 좋다.. 는, 어디선가 얼핏 들은 기억이 났다.

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그 마음에 잠깐이나마 밖에 나가본다.

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어?

그리 걷지도 않았는데, 땀이 나기 시작한다.

이건 몸이 좋지 않다는 신호다.

아. 건강이 문제가 있다기 보다, 요즘 몸을 혹사시켰다는 ..

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'아. 진짜 술 그만 먹어야지....'

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후회가 밀려온다.

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루틴이 필요해.

나는 생각보다 에너제틱 한 사람이 아니다.

밖에서 보기에는 엄청 왕성한 활동, 말하는 것도 좋아하고 그래보이지만,

막상 집에 있으면 아무데도 안나가고, 아무말도 안하고 왼종일 버틸수 있는 사람이다.

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하지만, 열을 내야 에너지가 돌고, 햇볕을 쬐야 긍정적이 될 수 있다는 걸 안다.

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나는 해야 하지만, 하기 싫은일. 아니다. 햇볕 자체가 하기 싫은 일까지는 아니니까.

해야하지만 잘 안하게 되는 일은 루틴을 통해서 한다.

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책을 잘 못읽어 출근시간에 읽기 시작했고,

글을 잘 안써서 일어나서 바로 쓰기도 한다.

경제기사를 봐야지 하고 자꾸 넘겨버려서 7시 50분 알람을 울리게 하고,

운동을 안하니, 자전거 출근을 하기 시작했다.

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회사를 그만두게 되면 루틴이 없어진다.

다시 하기 위해 루틴을 다시 만들어야 겠다.

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서동주 작가는

이십삼년, 나를 만든것은 8할이 바람이라고 했지만,

47년, 나를 변화하게 한것은 8할이 루틴이다.

다시 해 보지 뭐.

우선 오늘은 카페부터 가자.

가는 중간에 햇볕도 좀 쬐고.