301. 운동을 지속하기 위해서는.

 

 

퇴근시간.

마음이 약간 갈팡질팡한다.

​

자전거를 타고 집에 가야 하는데, 영 피곤하다.

직장인이라면, 퇴근시간, 최대한 편하게 가고 싶은 마음을 알거다.

​

그래도, 마음을 다잡는다.

요즘에 영 몸 상태도 별로고, 덩치도 계속 커지는 것 같으니,

그리고 내 자신과 약속을 하기도 했고, 자전거를 회사에 계속 둘수도 없고,

무엇보다, 한강을 따라 집에 가는 길이 궁금하기도 했다.

​

그래! 그냥 하면 되지 뭐.

음. 옷을 갈아입어야 하는데 29층 사무실에서부터 자전거 져지로 갈아입고 타면 안될것 같고

1층에는 화장실이 없고..

결국 지하 1층 화장실에서 갈아입고, 자전거를 향해 올라간다.

​

일단 시작하면.

무엇이든 일단 시작하면 된다.

달리기를 하려면 그냥 운동화만 신으면 되고,

가슴근육을 키우고 싶다면 팔굽혀펴기 하나가 시작이다.

마음을 먹었다면 그냥 간단한 행동 하나가 트리거가 된다.

​

일단 옷을 갈아입으니 이젠 무를 수 없다.

그렇게 자전거를 풀고 한강으로 이동해 본다.

​

여의도 한강 공원에 사람이 참 많다.

날이 풀리니, 사람들이 나와서 맥주도 한잔 하는 모습이 왠지 여유롭다.

​

항상 예상은 벗어난다.

사람들이 많으니, 역시나 자전거를 타는 사람도 많다.

자전거를 타는 사람은 크게 세 부류로 나뉜다.

​

첫째, 공원에서 빌려주는 나들이 자전거를 타는 사람들. 네발 자전거도 있다. 2인용 자전거도 있고

둘째, 따릉이를 타고 퇴근하는 사람들

셋째, 옷을 모두 갖춰입고 자신의 자전거로 퇴근/운동 하는 사람들.

​

이중 첫째 부류가 있으면 조심해야 한다. 운동보다는 경치를 보고 즐기는 것이 우선이기 때문에,

어디로 갈지 갈피를 잡을 수가 없다. 그래서 잘 보고 있다가 반대편에 자전거나 사람이 없을때 얼른 추월한다.

두번째 부류도 쉽지만은 않다. 자전거 타는 사람들의 암묵적인 룰을 잘 모르기 떄문에 조심스레 추월한다. 옷을 갖옷을 갖춰입고 타는 사람들은 암묵적인 룰이 있다. 자출사와 같은 카페에 잘 나와 있다.

간단하게는, 최대한 오른쪽에 붙어서 타고, 상대방 차로는 넘어가서는 안되며, 방향전환시 손으로 수신호를 한다 정도랄까.

​

생각보다 첫째, 둘째 부류가 많다.

출발하는 곳이 여의도 한강공원이지만, 한강을 느낄 겨를이 없다. 피해가기 바쁘다.

반포대교와 뚝섬 유원지 정도를 오니 또 많아진다.

이런 .. 인생도 그렇지만, 자전거 타는 것도 예상을 꼭 이렇게 벗어난다.

​

즐겨야 하는데,..

운동을 할때 , 지키려고 하는 원칙중 하나는 "즐기자"이다.

그래야 다음 운동할때도 계속 하고 싶기 때문.

​

그래서 오늘 출발할때도 한강을즐기자. 그리고 쉬엄쉬엄 가자. 는 생각을 했더랬다.

이런, 즐기는 건 무슨..

우선 피해가기 바쁘다.

그리고, 나를 추월해가는 세번째 부류 사람들. . 흑.. 그래도 한때 항상 내가 추월했었는데.

자전거를 꽤 탈 떄, 평속이 28-29km 는 나왔는데. 어제 평속도 기껏해야 22다.

왠지 자존심이 상하니 기어를 올린다.. 그렇게 또 즐기지 못하고,

마지막으로, 얼른 집에 가고 싶다. 마실을 나왔으면 쉬엄쉬엄일텐데. 집까지 23km를 가야 하니,

즐기기는 무슨. 페달질 하기 바쁘다.

​

그럼에도 불구하고.

그렇게 집에 왔다. 뿌듯하다.

둘째가 아빠를 보더니 "앗 괴물이다!!!" 라고 한다. 부쩍 요즘 둘째가 아빠한테 장난이 늘었다.

씻으러 들어간다. 가쁜 숨이 이제야 좀 가라 앉는다.

​

씻고 아내가 차려준 식탁에 앉았다.

운동을 하고 와서인가. 왠지 마음이 너그럽다. 아내와 꽤 많은 이야기를 나눈다.

그 와중에 계속 땀이 흐른다.

아 원래 운동이 그렇다. 쿨다운할때까지 몸은 계속 운동을 한다지.

​

그렇다. 운동은 하고나서 이렇게 뿌듯함과 성취감을 준다.

그래서 힘듬에도 불구하고 하는 맛이 있다.

​

​

꾸준히 지속하기 위해서는.

즐거워야 한다. 여전히 그 생각은 맞다.

어제, 하고 나서의 즐거움을 알았다. 이제 하고 있을때도 좀 더 즐겁게 할 수 있는 방법을 잘 찾아 봐야겠다.

즐거워야 또 하고 싶다.

운동할 생각만 하면 한숨부터 나온다면, 오래가지 못하니까.

자, 이제 또 자전거 출근을 준비해 보자.

​