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운동20

397. 빨리보다 중요한건 오래 가는 것. 실행중인 앱 30개를 종료합니다. 갑자기 듣고 있던 유투브가 끊긴다. 이상해서 휴대폰을 보니 경고메시지가 떠 있다. 잠깐 자전거를 멈추고 화면을 보니 기기가 너무 뜨거워 정상작동이 어렵단다.그래서 앱 30개를 다 종료시켜버린단다. 덥긴 더운 날씨다. ​자전거를 타는 시간은 복합의 시간. 내가 자전거 출퇴근을 하는 이유는 크게 세가지 정도 된다. ​첫째, 교통비가 들지 않는다. 자전거를 처음 살때는 지출이 좀 있었지만, 벌써 20년이 됐다. 이 자전거를 산지. 가끔 유지비가 들긴 하지만, 그래도 뭐, ​둘째, 운동이 된다. 덩치가 커서 살도 뺴야 하지만, 무엇보다 땀을 흘리고 나면 머리가 맑아진다. 그래서 일부러라도 땀을 흘리는데, 자전거는 최적의 조건이기도 하다. ​셋째, 자전거를 타면서 공부를 할 .. 2026. 8. 7.
392. 와~! 여름이다아아아! 덥다. 습하다. 여름이다. 여름이야. ​아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 부은 느낌이다. 잠을 설쳤더니 더 그런 듯 하다. 뭔지 모르겠는데 공중에 있는 습기를 내 얼굴이 다 먹은 느낌이다. ​간만에 주식스터디를 하며 줌을 켰다. 헉!얼굴이 이렇게 더 동그래졌다니. 며칠사이에 살이 더 찐 것 같다. 큰일이다. ​덩치가 큰 나는 여름이 유난히 힘들다. 밖에 좀만 나가도 땀이 비오듯 흐른다. 강의를 주 업으로 하게 되었기 때문에 땀냄새가 나면 안되는데, 생각이 들면 약간 원망스럽기도 하다. 그래서 차라리 겨울이 훨씬 낫다. ​Carpe Diem. 집에 있는데 머리가 좀 아프다, 퉁퉁 부은 머리에 Brain Fog가 생겼나보다. 아무래도 어제 저녁에 먹은 하이볼 몇잔이 머릿속을 헤 집어 놓는것도 같다. ​사실 이럴.. 2026. 7. 27.
389. [퇴사Essay] 루틴, 이게 이렇게나 어려운것이었다니. 요즘. 달고 사는 말이 있다. 바쁘다.회사 다닐때도 항상 바쁘다는 말을 하긴 했는데, 프리랜서의 바쁘다는 말은 그 밀도가 다르다. ​(나만 그런지 모르겠지만) 회사 다닐때 바쁜건 항상 누가 시킨걸 해야 하는데 마음의 여유가 없다는 거였다.보고 시간이 있지만 그 전에 언제 찾을지 모르니 마음이 불편하고, 매주마다, 매일마다, 매시간마다 해야 할 것들을 그 와중에서도 또 해 내야 하니 그 또한 불편한 바쁨이었다. 결국, 내가 내 시간 컨트롤도 안되면서 내가 하고 싶은일도 아닌, 해야 하는 일들이 쌓여 있는 것. (할 수 있는 일에 대한 개념은 사실 잘 모르겠다. 뭐든 하려하면 할 수는 있지, 다만, 나의 호감도나, 재능이나, 흥미에 따라 일의 완성도나 시간은 천차만별이다)​회사를 나온 프리랜서의 나는, 정말.. 2026. 7. 16.
380.[퇴사 Essay] 루틴, 운동, 미모.. 하루는 생각보다 짧다. 어라, 벌써 6시네. 오늘 아침 4시 기상 알람을 잠깐 끄고 좀만 있다 일어나야지 했는데, 다시 눈떠 보니 6시가 넘었다. ​'어제 내가 몇시에 잤더라?' 생각을 해 본다. 11시 반정도였던것 같다. 음.. 이정도면 그래도 5시에는 일어났어야 하는데. 생각해 보니, 어제 AI BT 시험이 있어서 그제 잠을 별로 못잤다. ​'그래, 수면시간이 중요하지!!!' 라고 생각하고 넘기려다. 요즘 계속 미모를 지키지 못하고 있다는 생각이 확들었다. ​해야 하지만 안하고 있는 것들. 하고 있던 것중 안하는 것들. 요즘 생각해 보니, 계속 '이걸 해야 한다.' 라고 말하고 있다. ​운동을 해야 하는데 안하고 있다. 사실 핑계는 여러가지다. 피트니스 센터를 정해야 하는데, 출장이 워낙 많다보니 어딜 정하기가 아깝다. 요.. 2026. 6. 28.
[369][퇴사일기] 셀프멱살과 자기선언은 자기관리의 시작 지난 토요일, 있었던 출간 기념회.끝나고 나서 사진들을 보니, 지금껏 인식하지 못한 이전보다 더 후덕해진 내가 있었다. ​회사를 퇴사하고 나서 자기관리에 신경써야 했는데, 집에 있으면서 식사는 끼니대로 챙겨먹고, 저녁엔 또 술 약속 있는 날이 많다보니. 얼굴이 넙대대 해진다. 아내가 "배 안나오는게 신기하네?" 라고 했는데이러다간 배도 나오게 생겼다. ​프리랜서에게 더욱 필요한 자기관리 - 운동회사를 다닐때는 어떻게든 시간관리가 되고, 조금만 신경써도 자기관리가 됐었는데(사실 그때는 그것도 어렵다 생각하긴 했지만)프리랜서로 활동을 하니, 이게 참 쉽지 않다. ​마음은 먹지만 생각대로 되지 않는다. ​시간관리는 그나마 이제 조금씩 되는 것 같기도 한데. 조금씩 여유를 가지고 살면 되니까. ​근데 운동은 여.. 2026. 6. 15.
321.자전거를 탄 풍경. 자전거를 타고 출퇴근을 한지 4주째, 솔직히 말하면 일주일에 평균 두번 정도 타는 것같다. 왕복 이틀이니까 네번정도 운동을 하는 효과랄까. ​근데, 아침저녁, 그리고 아침.. 까지 세번 연속 해 봤는데, 아. 진짜 쉽지 않다. 허벅지와 근육이 왠종일 불타고 있는 듯. 좋은데, 좋은 느낌인데, 잠이 안와.. ​아, 사실 그건 핑계다. ㅎ;; 사실 매일 타야겠다 생각을 하는데, 희한하게도, 출근 자전거보다 퇴근 자전거가 힘들다. 생각해 보니 예전에도 그랬다. 퇴근자전거는 왼종일 힘듦을 가지고 타야해서 쉽지 않다.​그럼에도 불구하고, 요즘에는 자전거를 탈 맛이 난다. 날씨가 좋아진게 첫번째. 그러다 보니 사람들을 많이 볼 수 있다는게 두번째다. ​자전거를 타다보면 인간의 군상을 다 볼수 있고, 사람들을 보다보.. 2026. 4. 17.
317. 일상에서 느끼는 삶의 중요한 것들. 3일간의 연휴가 끝났다. 연휴라는게 끝나면 항상 아쉽긴 하지만, 그래도 이번 연휴에는 알게 된것도, 성취도 꽤 있었던 듯. 연휴에서의 몇가지 단상을 정리해 본다. ​운동이 중요해.지난 금요일, 회사 노조창립기념일이라 쉬었다. 뭔가 불금처럼 놀고 싶었는지. 목요일 저녁, 탄산수와 함께 술을 한잔 했더랬다. 그리 많이 먹은 것 같지도 않은데, 금요일 새벽이 영 힘들었다. 오죽하면 속이 안좋아 자다 깰 정도였으니, ​생각해 보면, 왠지 화요일 오후부터 하지 못한 운동때문인듯 하다. 이번주는 운동, 빡세게 해야겠다는 생각. 일주일 자전거를 안탔으니, 그나마 좀 키워둔 자전거 근육이 없어질것 같아 두렵다;-_-집중하면 속도가 난다. 뭔가 만고의 진리를 쓰는 것 같지만, 그 만고의 진리를 내가 느꼈다는 것은 상당히.. 2026. 4. 13.
305. 무슨 공부든 실전이 중요하다. 어제, 효라클님의 『한국 주식 5차 파동 』 특강이 있었다. 요즘 주식 공부를 나름 열심히 하고 있기 때문에 신청해서 강의를 들었다. 인사이트 있는 이야기, 그리고 공부를 하고 있어서인지, 어떻게 해야겠다는 고민과 생각을 많이 한 시간이었다. ​가르치려 하지 말자. 옆자리에 예전에 독서모임을 했던 동료 두분이 함꼐 앉았다. 반가운 분들이라, 인사도 반갑게 했다. ​강의가 끝나고 이런 저런 이야기를 하다가, 오늘 배운 강의를 어떻게 적용할까 이야기가 나왔다. ​"코덱스 레버리지 그래서 사면 되요?"동료분이 나에게 묻는다. 내가 주식공부를 하고 있는걸 아는 그분이 '인사치레'로 묻는거였는데, 그냥 '그래볼까봐요~' 정도로 말하면 됐는데, 뭘 되게 많이 아는 냥 씩 웃었다. 그걸 본 그분이 ​"이렇게 말하면 .. 2026. 3. 30.
304. 잠을 '두려워' 하지 말자. 어제 아침. 그제 빨리 잔것도 아닌데, 일찍 잠에서 깼다. 소풍가는 어린애 처럼. 주말만 되면 신기하게도 원래 기상시간인 네시가 되기 전에 깬다. 일요일은 좀 덜한데, 토요일은 꼭 그런다. 아직도 어린가. ..​요즘 열심히 살자! 땀빼고 살자! 생각하면서 어제도 할일을 많이 챙겨놨다. 아침 루틴 - 글쓰기와 퇴고-를 한다.8시에 약속한 운동화를 구매하려고 2킬로 정도 되는 거리를다녀온다. 당근으로 구매한 바지를 사려고 천호역까지 가서 또 4킬로 정도 되는 거리를 걷는다. 집에와서 지하철 타는걸 좋아하는 첫째와 9호선 노들역까지 모니터를 구배하기 위해 다녀온다. 금세 통장에서는 12만원이 나갔고, 걸음수는 만보를 돌파했다. ​그렇게 집에 오니, 점심시간이 되어간다. 아내는 오늘 친구들을 만나러 간다고 했다.. 2026. 3. 29.