116. 책에서 얻은 지식을 내것으로 만드는 방법

독서 습관이 없었던 , 아니 일년에 책을 한권 읽을까 말까 했던 나는.

이제 그래도 한달에 두권 이상, 일년에는 30권 정도는 책을 읽고 있다.

이렇게 책을 읽게 된 배경은, 독서모임이 있었음을 부인할 수 없다

하지만 솔직히 말하면, 독서 모임이 있었어도 책을 끝까지 읽었던 적이 별로 없다.

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책을 이렇게 자연스럽게 읽게 된 계기는 이윤정 작가님의 『평단지기 독서법 』을 읽고 나서부터였다.

책에는 무수히 많은 좋은 내용이 있었지만, 지금 나에게는 '새벽 독서' 하나만 남았다.

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책을 읽고 나서 한가지만 행동하면 된다.

책은 정말 가성비 높은 매체다.

한사람의 지식과 경험을 집대성한것도 모자라.

그 작가가 어떻게든 독자의 이해를 잘 하게 하려고 몇번이고 퇴고를 거친다.

그렇기 때문에 문장 자체의 완성도도 높지만, 엄청나게 많은 좋은 내용을 가지고 있다.

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그래서 아침마다 평단지기 독서법으로 읽게 되면

대략 10일 정도 동안 매일 2-3개의 인사이트 혹은 행동 방안이 나온다.

한권이면 2-30개의 "목표 행동"이 나오는 셈이다.

20개만 잡아도 일년 30개 책이면 600개의 목표행동인데, 그걸 잘 지킬 수 있을까?

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나의 방법은 이렇다.

우선 인사이트 혹은 행동방안은 꼭 정리해 둔다. 나중에 언제라도 찾아볼 수 있도록,

강의에서도 쓸 수 있으니까.

읽으면서 계획했던 "목표행동"중 하나 이상은 그날 해 보려 한다.

예를 들면 어제까지 읽었던 『당신의 뇌는 최적화를 원한다 』에서, 세로토닌의 분비를 통한 하루 리셋을 위해

30분 이상의 햇볕을 쬐어야 한다는 내용에 "30분 이상 산책"의 목표 행동을 세웠다.

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이 목표 행동을 세울 수 있는 기준도 '나의 평소 행동 스타일'을 감안했다.

고민이 한참 많을때 셀프 코칭을 하며 점심때 공원 산책을 했었던 생각이 났다.

요즘엔 너무 더워서, 걷는건 자체는 할 수 있지만, 다녀오고 나서 땀냄새 날까봐 안하고 있던 산책이다.

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그저께, 처음으로 다시 산책을 시작했다. 책을 읽고 산책을 해서 그런가?

왠지 머리가 맑하지는 것 같기도 하다.

역시, 땀이 많이 난다. 사무실까지 올라오는 엘리베이터, 탐냄새가 날까 걱정이 된다.

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어제는 집에서 작은 수건 하나와 갈아입을 면 티셔츠를 가지고 출근했다.

여차하면 산책후에 갈아입을 수 있도록. 수건과 함께 한결 가벼운 옷차림으로 산책에 나섰다.

여전히 덥지만, 할만 한듯 하다. 딱 30분. 이 여름 날씨에 30분 이상은 무리다.

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책을 읽고 나서 변화하려면

평단지기 독서법으로 독서 모임 책을 읽기 시작했던 초기, 접했던 책이 데일카네기의 『인간관계론 』이었다.

가장 어려운 것이 '이 많은 지식들을 어떻게 행동해 보지.??' 라는 거였다 .

다른 사람들이 신기하기도 하고 부럽기도 했다.

어떻게 저렇게 슝슝 읽어나가는거지?

나는 한 꼭지, 아니 한페이지만 읽어도 이렇게 줄이 박박 그어졌다.

줄만 긋고 몇가지 생각만 써 보는데도 하루에 열페이지? 아니 다섯페이지도 읽기 어려웠다.

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책을 꽤 읽고 나서 드는 생각이

'아. 책을 읽기만 해서는 변화가 있지 않겠다' 라는 거였다.

그래서 매일 아침 정리해 보기 시작했고, 그중 하나를 행동해 보려 했다.

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모든 책을 읽고 나서 내가 "변화해야" 하는 건 아니다.

책마다 모두 나에게 주는 인사이트가 다르니까.

생각의 방향을 바꾸는 인문학 서적도 있고, 감동이나 서정적인 생각을 가지게 하는 시집도 있다.

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하지만 '정보'를 주고, '행동'의 변화를 추천하는 책들이 많은 것도 사실이다.

자기계발서 혹은 에세이 등.

이런 책을 읽기만 하는건 그냥 '읽었다'만 될뿐. 내 행동을 바꾸기 위해서는 실행해 봐야 한다.

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읽었던것 중 하루에 하나만 우선 해 본다.

그리고 해 본것중 지속적으로 실행이 가능할 것을 효과성과 용이성을 생각해서 남긴다.

책 한권에서 딱 하나면 된다.

나는 그게 "하루 30분 햇볕 쬐기"였다.

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30분 햇볕쬐기의 효용성을 알게 되니,

이걸 아침에 어떻게 해야 할까? 고민하게 된다.

아침 출근을 다시 자전거로 해야 하나? 팀에 양해를 구하고 30분동안 산책을 좀 하고 올까??

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하나의 행동이면 된다.

그러면 우리는 일년에 30개의 행동으로 더 발전할 수 있다.