304. 잠을 '두려워' 하지 말자.

 

 

어제 아침. 그제 빨리 잔것도 아닌데, 일찍 잠에서 깼다.

소풍가는 어린애 처럼. 주말만 되면 신기하게도 원래 기상시간인 네시가 되기 전에 깬다.

일요일은 좀 덜한데, 토요일은 꼭 그런다. 아직도 어린가. ..

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요즘 열심히 살자! 땀빼고 살자! 생각하면서 어제도 할일을 많이 챙겨놨다.

아침 루틴 - 글쓰기와 퇴고-를 한다.

8시에 약속한 운동화를 구매하려고 2킬로 정도 되는 거리를다녀온다.

당근으로 구매한 바지를 사려고 천호역까지 가서 또 4킬로 정도 되는 거리를 걷는다.

집에와서 지하철 타는걸 좋아하는 첫째와 9호선 노들역까지 모니터를 구배하기 위해 다녀온다.

금세 통장에서는 12만원이 나갔고, 걸음수는 만보를 돌파했다.

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그렇게 집에 오니, 점심시간이 되어간다.

아내는 오늘 친구들을 만나러 간다고 했다. 아이들 점심을 챙겨주고 나가겠다고.

아이들과 함께 점심을 먹고 나서 책상앞에 앉앗다. 주식공부를 해야 할 시간.

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어라. 키움증권이 점검중이란다.

맥이 턱 풀린다. 그렇다고 포기할 수는 없지.

영상을 보며 공부를 하려는데, 약간 졸리다.

안돼!! 라고 생각하며, 찬물과 함께 주전부리를 챙겨왔다.

입안에 욱여넣었는데.. 이런. 무슨 맛인지도 모르겠다. 이미 잠이 침투한 상황..

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안되겠다 싶어, 차라리 낮잠을 좀 자려고 눕는다.

아들놈이 아빠가 눕는걸 보더니 장난치러 따라 눕는다.

그렇게 잠깐 장난을 치다가 가수면에 빠진다.

한시간 반정도 됐나보다. 둘째가 학원을 간다고 해서 누워서 인사도 한 기억이 난걸 보니, 깊은 잠은 아니었던 듯.

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낮잠도 적당히.

그렇게 잠을 많이 잤다고 생각하지 않았는데,

10시 잠을 자기 위해 누웠지만 영 잠이 오지 않는다.

어떻게든 자야겠다고 생각하면서 눈을 감지만, 이건 뭐 가수면도 아니고, 두시간 정도를 보낸듯.

지금 생각하면, 차라리 아내하고 이야기라도 할걸

(뭔가 주식 차트 완성 된 후에, 그때 살껄.. 이라고 말하는 것 같기도 하네)

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새벽 한시정도까지 가수면 상태였던 듯.

네시에 알람이 울리는데 잘 못듣는다.

간신히 알람을 끄고, 잠깐 다시 누웠는데 다음 알람이 울린다. 다섯시네. 이런.

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다섯시에 일어난다는건 몸이 개운치 못하다는 뜻이다.

몸이 개운하면 네시에 번쩍 일어나지는데 말이다.

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어제 땀을 흘리면서 열심히 걷기도 했는데, 왜 개운치 못했을까.

아무리 생각해 봐도 낮잠 때문이다.

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낮잠을 왜 자게 됐을까. 생각해 보니

요즘에 수면시간이 줄었기 때문이다.

수면시간이 줄었다기 보다. 냉정히는 수면의 질이 좋지 않았기 때문이라는게 맞다.

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지난주에, 솔직히, 거의 매일 술을 한잔씩 헀다.

많이는 먹지도 않았고 그런 체력도 아니지만. 요즘.. 예전보다 에너지가 올라와서 그랬나.

좀 더 올리고 싶었나. 반주를 꽤 했던 기억이 난다.

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몇가지로 좁혀진다.

우선 술을 먹지 말자.

제시간에 잠을 자자.

이것부터 시작이다.

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잠을 두려워 하지 말자.

난 잠을 참 싫어한다.

그 시간에 뭐라도 하면 좋을텐데.

차라리 유투브를 보면서 쉬더라도, 잠자는 시간보다 더 유익할텐데.

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이렇게 생각했지만,

나이가 좀더 들면서, 잠은 꼭 필요하다는 걸 알게 된다.

하지만, 여전히 잠은 싫다.

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잠을 두려워 하지는 말자.

낮잠도 필요하면 자자. 그래야 오후시간이라도 좀 더 잘 보내지.

하지만, 되도록 잠은 밤에. 수면의 질을 높여서 자는게 낫겠다.

그도 그럴듯이, 닞잠을 자고 나면 에너지가 쭈욱 가라앉는것 같다.

피곤하면 좀 더 쉬고,

집중력과 효율을 높여서 오후 시간을 보내는 게 낫겠다