LCHF2 124. 다리에 쥐가 났다. 자다가 - feat. 할거면 제대로 이번주부터 동료들과 함께 스위치온 다이어트를 시작했다. 나이가 들면 약간의 과체중이 좋다고는 하지만, 과체중을 넘어 비만 수준이기에..이젠 8년전인가, 몸무게 80대 초중반이었을때 나름 샤프 -_- 했던 모습을 기대하며, 동료들의 멱살 덕분에 시작해 보고 있다. 그간 많이 해 봤던 여러종류의 식이들..개인적으로 평생동안 날씬 해 본적이 없지만, 항상 뭔가를 했기에 이런저런 식이는 꽤 해 봤던 것 같다. 디톡스도 해 보고, 단식도 해 보고, 운동만 열심히 해 보기도 했다. 8년전 효과를 봤던 식이는 LCHF - 저탄수화물 고지방 식이였다. 당시 상당히 센세이션 했다. 삼겹살을 먹으면서 살을 뺀다고?? 하면서, 탄수화물을 극도로 제한하고 자연순수의 지방을 섭취하는 LCHF는 생각보다 배고프지 않았고채소와.. 2025. 9. 4. 617. 할거면 제대로!!! LCHF 다시 시작합니다. 어우.. 습합니다. 아침에 문을 열어놨더니. 선풍기 바람을 타고 들어오는 바람이 시원하긴 한데. 바람을 통해 들어온 물기가 몸에 막 흐르는 것 같아요 . ㅎㅎ그래도 뭐, 피할수 없으면 즐겨라!!!ㅎㅎㅎ할꺼면 제대로 해야 한다. 체중조절을 해 보겠다고 선언한지 거의 10일이 지나갑니다. 근데, 차이가 별로 없어요.나름 탄수화물은 거의 안먹고 있고, 운동도 하는데 말입니다. "나름" 이라는 표현이 거슬립니다. 사실, 탄수화물은 줄이고 있는데, 그렇다고 강하게 LCHF (저탄수화물 고지방 식이)를 하고 있지도 않거든요. 제대로 하려면 자연상태의 지방 섭취를 늘려야 합니다. 그래서 예전에 제대로 할때는 아침 식사를 방탄 커피로 했었는데..지금은 탄수화물만 줄였다 뿐이지, .. "이건 별로 탄수화물이 없으.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
